每个人都希望自己能拥有健康亮丽的肤色，皮肤的颜色不仅受血液中血红蛋白含量的影响，而且还与皮肤的厚度、皮下组织的含水量、皮肤色素的多少有关。虚脱、休克时，以及长期在在夜间、暗室、隧道等地工作的人都可能会出现皮肤苍白的现象。皮肤苍白最常见的是贫血。由于血红蛋白和红细胞减少，血液携氧能力降低，会引起全身各组织器官缺氧而发生相应的变化。除皮肤外，还可能有眼睑、结膜、口唇、指甲等部位发生明显的苍白。
1．参术茯苓散
人参、白术、茯苓、炙甘草各15克，研细末，用水调成糊状。外敷于肚脐，然后用消毒纱布覆盖，再用脚部固定。其功效是甘温益气、健脾养胃。
2．四季粥
益母草汁10克，藕汁40克，生姜汁2克，生地黄汁40克，蜂蜜10克，粳米100克。将粳米淘洗干净放在锅中，加适量的水煮粥，待米熟时，加入益母草汁、藕汁、生姜汁、生地黄汁和蜂蜜，煮成稀粥。每日一剂，分两次服用。其功效是养血滋阴。
3．当归红花丹参粥
当归10克，红花10克，丹参15克，糯米100克。将红花、当归丹参用水煎煮，去渣取汁，与淘洗干净的糯米一起煮粥。每日一剂，分两次服用。其功效是活血养血、调经止痛。