由于中国人饮食不合理，导致肥胖的人越来越多。他们体内脂肪积聚过多，超过了标准体重的20%以上，尤其是腰部和臀部肥胖者，不仅影响美观，而且还会伴发高血脂症、糖尿病、高血压病、冠心病等疾患。所以肥胖越来越引起人们的重视。

经过大量的研究，发现了许多食物具有减肥轻身的作用。这些食物减肥，不同于节食减肥，也不同于用其他药物减肥，不但不会伤耗身体，而且能使身体更加健美，更加充满活力。
1．菊花茶
取茶叶2克，干菊花2克，用沸水冲泡6分钟，代茶饮每日饭后一杯。其功效是清热解毒，清肝降脂。
2．.山楂麦芽红花汤
取山楂50克，麦芽40克，丹参30克，延胡索、菊花、红花各15克，用水煎熬，取药汁，每日一剂，分两次服用。其主要功效是消积、活血、降脂
3.山楂槐花饮
鲜山楂30克，鲜槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克，一同煎煮，待山楂将烂时，用大勺将其碾碎，再煮10分钟。滤出汁液，加少量白糖。频频饮之，每日最少三次。其功效是降脂减肥。